sexta-feira, 1 de junho de 2007

Andebol - Exercicios práticos de andebol (4)

Guarda-Redes de Andebol
Movimentos superiores e inferiores
Intensidadde

Secção de treinamento para Guarda-redes de andebol
Guarda-Redes Infantil Masculino.

Exercicio nº 1 - Um guarda-redes na baliza. Remates de uma determinada área, depois de ter tocado um elemento qualquer, a uma distância não superior ao poste (tocar no poste, num cone, numa linha, etc). Pretende-se velocidade de reacção ao remate, pelo que se deve dar uma ligeira folga na altura em que se desloca para tocar no poste.
Variante: Fazê-lo por pares de guarda-redes na baliza.

Objectivos técnicos: Realizar correctamente as deslocações laterais.

Objectivos tácticos: Nenhum.
Objectivos físicos: Melhorar a condição fisica geral do guarda-redes.

Exercício nº 2.- Um guarda-redes na baliza. Remates de uma determinada área e na sua vertical (canto inferior esquerdo – canto superior direito, etc).
Variante: Fazê-lo por pares de guarda-redes na baliza.

Objectivos técnicos: Realizar correctamente as deslocações laterais.

Objectivos tácticos: Nenhum.
Objectivos físicos: Melhorar a condição fisica geral do guarda-redes.

Exercicio nº 3.- Um guarda-redes na baliza. Remates de zonas localizadas seguindo um padrão definido com antecedência. Deve-se dizer, o primeiro remate para um lado superior, o segundo para o lado superior contrário, e o terceiro na vertical no canto inferior contrário, etc.

Objectivos técnicos: Realizar correctamente as deslocações laterais.

Objectivos tácticos: Nenhum.
Objectivos físicos: Melhorar a condição fisica geral do guarda-redes.

Visualização do video:

Video elaborado por Javier Moreno Sanchez
http://www.entrenandoporteros.com/

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