Secção de treinamento prático para guarda-redes de andebol
Guarda-redes infantis, Masculinos e Femininos.
Exercicio 1 :
Trabalho aos pares. Um guarda-redes com 2 bolas, o outro defende. Efectuar passes alternados, não efectuar remates, para cima de forma que o outro guarda-redes realize correctamente os movimentos laterais. Executar entre 5 a 10 repetições para cada lado. Pode-se empregar nos exercícios de aquecimento, ou para praticar correctamente os movimentos laterais.
Objectivos técnicos: Realizar correctamente os movimentos laterais.
Objectivos tácticos:Nenhum.
Objectivos físicos: Melhorar a condição fisica do guarda-redes no geral.
Exercicio 2 :
Trabalho aos pares. Um guarda-redes com 2 bolas, o outro defende. Efectuar passes rasteiros alternados, não efectuar remates, pelo chão de forma que o outro guarda-redes realize correctamente os movimentos laterais. Executar entre 5 a 10 repetições para cada lado. Pode-se empregar nos exercícios de aquecimento, ou para praticar correctamente os movimentos laterais.
Objectivos técnicos: Realizar correctamente os movimentos laterais.
Objectivos tácticos:Nenhum.
Objectivos físicos: Melhorar a condição fisica do guarda-redes no geral
Exercicio 3 :
Trabalho aos pares. Um guarda-redes com 2 bolas, o outro defende. Efectuar passes , não efectuar remates, alternadamente pelo chão e para cima de forma que o outro guarda-redes realize correctamente os movimentos laterais. Executar entre 5 a 10 repetições para cada lado. Pode-se empregar nos exercícios de aquecimento, ou para praticar correctamente os movimentos laterais.
Objectivos técnicos: Realizar correctamente os movimentos laterais.
Objectivos tácticos:Nenhum.
Objectivos físicos: Melhorar a condição fisica do guarda-redes no geral.
Nota final: É extremamente importante observar que não são remates, mas sim passes. Os passes superiores devem ser tensos e o mais alto possivel dentro das características físicas do próprio guarda-redes. Os passes inferiores, tem que ser mesmo rasteiros, rolando a bola. O guarda-redes que passa, TAMBEM está trabalhando, pelo que deve mover-se. Os exercicios podem realizar-se, obviamente, também sem baliza, numa lateral ou parede do campo, por exemplo.
Visualização do video :
Video de Javier Moreno Sanchez
http://www.entrenandoporteros.com/
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