quarta-feira, 1 de Setembro de 2010

Andebol Videos – Pequeno exercicio de trabalho para pivot

Em fase de preparação é importante preparar todos os atletas. Por norma na esquematização de treinos dá-se mais importância ao treino dos pontas e da 1ª linha de forma a que por vezes “esqueçemo-nos” e já não há tempo de treino para o importante posto especifico que è o PIVOT.

Este pequeno exercicio é simples e pode ser feito na parte final de um treino.

Objectivo do exercicio :

  1. Movimentação de ataque - À esquerda e à direita
  2. Treinamento dos músculos jump – Salto em apoio das duas pernas.
  3. O tempo de bloqueio - Bloqueio do lado de fora.
  4. Rotação em movimento – Lançamento do braço em função do corpo.

 

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