terça-feira, 7 de setembro de 2010

Andebol Videos – Pliometria Nivel 1 - Membros inferiores

Actualmente o treino de força é utilizado durante a fase de preparação em práticamente todos os desportos.

A pliometria é actualmente considerada o método mais eficiente para desenvolver e aprimorar determinadas valências físicas, tais como força, potência e velocidade. A utilização de exercícios especificos parte, da necessidade de prevenir lesões decorrentes do treino ou competição, mas indubitavelmente a sua maior aplicação está na necessidade de aprimoramento das capacidades musculares tais como: hipertrofia, força, velocidade, potência, etc.

Trabalho de Pliometria Nivel 1

Video elaborado por PF Balonmano

Sem comentários:

Enviar um comentário